赴美生子,新妈妈坐月子要注意什么?坐月子的基本原则都有哪些?

适度的劳动与休息

  适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间以1至2小时为限,长时间站着或坐着容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

  新妈妈需要保护好眼睛,产后半个月就可以安排有度地看书和看电视了,但是时间上要控制,每天不能超过一个小时,倘若眼睛感到疲劳,应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。别小看了产后用眼卫生,倘若不好好保护眼睛,不止视力受到影响,还会引发头疼。

赴美生子,新妈妈坐月子要注意什么?坐月子的基本原则都有哪些?

新妈妈要注意个人卫生

  头发、身体要经常清洗,以保持清洁和舒适。传统观念认为,坐月子期间的女性是不可以洗澡的,也不可以梳头,怕新妈妈着凉日后头痛,而且这个阶段梳头以后肯定会脱发。其实不然,刚刚生完宝宝的女性,必然会淌很多的汗,再加上恶露、溢奶,全身上下都不舒服。洗澡不仅仅可以帮助新妈妈做好清洁工作,还可以促进血液循环,帮助身体加速新陈代谢,舒缓身心。

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  这里需要注意的是,洗澡的方式可以是淋浴,不可盆浴,盆浴容易损害生殖系统。身体虚弱的新妈妈可以选择擦洗的方式,必要的时候可以请家人帮忙。洗完澡后,新妈妈应该及时把身体擦干,以防感冒。

赴美生子,新妈妈坐月子要注意什么?坐月子的基本原则都有哪些?

  洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

  千万别信了“月子期间不能刷牙”这种传言。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前要刷牙。


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